Muskler og ledd

– Stivheten forsvant etter et par måneder

Å være plaget av ømme og stive muskler og ledd påvirker deg gjennom hele hverdagen, og kan være svært tærende på livskvaliteten.

Anne Marie Heggland (51) hadde plager i ryggen i mange år.

– Jeg var ganske fortvilet, for jeg kjente det jo hele tida. Bare det å bøye seg for å knyte skolissene var vanskelig, sier hun.

Jungeltelegrafen

Les videre


– En vitalisering av kroppen

Da den erfarne håndverkeren Joar Sandanger (60) for noen år siden begynte å kjenne på ryggplager, fant han løsningen for å holde seg i form.

I tillegg til gode treningsøvelser, får han hjelp fra bittesmå molekyler fra nordiske, viltvoksende blåbær.

– Jeg har en gammel håndverkerkropp som hadde begynt å kjenne på slitasje, men etter å ha testet blåbærkapslene, kjentes det som jeg var blitt 20 år gammel igjen, smiler han.

Godt med erfaring

Joar har hatt en… Les videre


Slik ble Gerd (67) kvitt stivhet i rygg og nakke

Gerd (67) hadde slitt med stivhet i ryggen i mange år, og vært gjennom flere skiveprolapser. Like fullt var hun kjent for sine grønne fingre og glad i å være ute i skog og mark.

For to år siden kom vendepunktet. Etter en liten smell med bilen, ble hun nemlig også stiv i nakken, og bevegeligheten ble stadig dårligere.

Fikk tips av kiropraktoren

Dermed bestemte Gerd seg for å prøve behandling hos kiropraktor. Allerede etter tre behandlinger… Les videre


Slik kan du enkelt styrke musklene hjemme

De fleste av oss har fått med oss at bevegelse og aktivitet er viktig for å opprettholde god funksjon i muskler og ledd, spesielt etter hvert som vi blir eldre.

Men mange av de som er flinke til kondisjonstrening og turgåing, glemmer at også styrketrening og kosthold er viktig for å opprettholde en god funksjon i muskler og ledd.

Her får du 3 gode tips til hvordan du enkelt kan styrke muskulaturen hjemme:

1. Bruk din egen… Les videre


Restitusjon og næring like viktig som hard trening

Når du presser deg selv hardt under en treningsøkt, skjer det mye i kroppen din. Hjertet jobber hardere og raskere, og musklenes behov for oksygen øker.

Ømheten du kan kjenne etter trening, kommer blant annet av at musklene arbeider hardt uten å få tilført tilstrekkelig med oksygen. Da hoper det seg opp avfallsstoffer som bidrar til en stivhetsfølelse.

Samtidig foregår en ren mekanisk slitasje. Hvile og restitusjon er derfor svært viktig for at musklene skal gjenvinne… Les videre